体美活力瑜伽

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体美活力瑜伽
Vigor Yoga
演员: 生活百科

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产品内容

内容简介：

《体美活力瑜伽》讲述活力瑜伽又称能量瑜伽，是体式练习与呼吸状态完美的结合在特定的体式上关注呼吸练习，可增强呼吸质量。通过练习可以找到合适自己的方式和技巧，您会感动促进了血液循环，调节了人体的内分泌，活化了身体的内脏功能，同时也增强了脊椎的灵活性与柔韧性。可以增强活力，容光焕发。而瑜伽运动康复的训练，对于常见的各类慢性病，如肠胃类疾病，内分泌失调，糖尿病，高血压，血管类疾病，颈椎或腰椎间突出和失眠等亚健康症状都有良好的调理效果。
活力瑜伽
01 热身练习
02 三角基本式连贯练习
03 单双腿背部伸展练习
04 斜板式练习
05 蛇伸展练习
06 闭莲花练习
07 仰卧腰扭转联系
08 鱼式
09 腰背练习
10 骆驼式练习
11 虎式练习
12 放松休息术

瑜伽运动康复
01 拜日式
02 顶峰式
03 双腿背部伸展式
04 叭喇狗式
05 月亮式伸展
06 椅子伸展式
07 椅子梨式
08 手臂伸展式一
09 手臂伸展式二
10 摩天式
11 手臂反向伸展式
12 大放松休息式

编辑推荐：

近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。

《活力瑜伽》是古老的强化瑜伽训练方法，因其注重能量在体内的流动的状态，又称能量瑜伽。可追溯到1500年以前，至今仍有古老的手稿遗存。他的本源Korunta瑜伽有由六个系列，每个系列由40个体式构成。Ashtanga Yoga对每个体式练习中呼吸的控制有相当固定的要求，如何使用呼吸，重复多少次。在特定的体式上关注呼吸，可增强呼吸的质量。通过练习可以找到适合自己的方式和技巧，是体式练习与呼吸状态完美的结合。同时，通过注视特定的一点调整呼吸状态，可使眼部肌肉得到锻炼，将平日生活中很难做到的集中能力得到提升。

《瑜伽运动康复》以前流行于健向馆和瑜伽会馆的大都限于传统的哈达瑜伽，也就是健身瑜伽，它的主要功效就是健身塑形。而如果运用康复瑜伽的训练，对于常见的各类慢性病，如肠胃类疾病、内分泌失调、粮尿病、高血压、血管类疾病、颈椎或腰椎间盘空出和失眠等亚健康症状都有良好的调理效果。

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体美活力瑜伽 (中国版) [DVD]
(日期：2015-06-24)
售价($)： HK$83 (US$)
发行商：四川文艺音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.85:1
地区码: All
音效: Dolby Digital 2.0
影像: NTSC
字幕: 中文(簡體)
語言: 國語

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