内容:
一、相由心生
（一）保养从二十岁做起
（二）瘦脸亮眼有秘诀
（三）开运化?
（四）关于整型
＊名人养生术：老子
＊高血压预防保健Tips
二、女性保养黄金期
（一）初经：青春期
（二）坐月子
（三）更年期
＊名人养生术：张仲景
＊结石预防保健Tips
三、青春．瘦身
（一）抗衰老饮食养生
1、节制饮食
2、均衡饮食减肥法
3、享瘦的五不原则
（二）顺应自然养生
1、顺应寒暑气温变化
2、顺应四时选择饮食
3、顺应天时盛衰服药
（三）调神与睡眠养生
（四）简易中药养生
＊名人养生术：孙思邈
＊痛风预防保健Tips
四、排毒．养生
（一）水哲学养生
1.喝水
2.阴阳水
3.温泉减肥法
4.三温暖减肥法
5.沐浴减肥法
6.泡脚减肥法
（二）太极导引养生
1.太极导引
2.按摩
3.气功拳术
4.静坐
（三）排毒养生
1.放血
2.薰脐
3.断食
（四）运动养生
1.走路
2.瑜伽
＊名人养生术：苏轼
＊忧郁症预防保健Tips
五、食疗大解密
（一）排毒食品
（二）美容抗衰老食品
（三）养生中药
（四）减肥蔬果
（五）维他命一定要吃？
（六）健康食品面面观
＊名人养生术：宋美龄
＊过劳预防保健Tips
六、 老化指数测验
七、 附录（一）保养日（周/月）程表
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