《生活有氧太极》

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《生活有氧太极》
Sheng Huo You Yang Tai Ji
作者: 陈中铧陆士毅

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产品内容

内容：
般各类运动，不是要叫人手脚如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬间或短一时间的出力，大都是使肌肉马上紧绷，所以会造成乳酸堆积，进而产生肌肉的酸痛，鲜少有叫人放松的运动，而太极拳正是叫人放松的运动。

有氧运动的定义就是能够提高心跳速率，并可持续一段相当的时间，藉以达到氧气代谢的效果，而能强化心、肺、血管、循环系统功能。而有氧太极运动，也是从传统的太极拳中结合现代化的养身观念而来，透过适当的放松身体，配合规律地呼吸，增加血液含氧量，并舒展全身脉胳，达到按摩内脏，强化各器官，预防及避免运动伤害，进而有健身、预防疾病、抗衰老的功效。

「有氧太极」即由简单的太极内功和松身七法为主轴，延伸发展到日常生活，针对学习方式与运用都做详细的说明，以期达到实际的保健预防功效。由于动作简单，适合各年龄阶层者学习，期使在日常生活中练习运用以达到保健预防功效，进而领略进入太极拳殿堂。