《生活有氧太極》

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《生活有氧太極》
Sheng Huo You Yang Tai Ji
作者: 陳中鏵陸士毅

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產品內容

內容：
般各類運動，不是要叫人手腳如何出力，要不就是叫人腰力要如何使用；而瞬間或短一時間的出力，大都是使肌肉馬上緊繃，所以會造成乳酸堆積，進而產生肌肉的酸痛，鮮少有叫人放鬆的運動，而太極拳正是叫人放鬆的運動。

有氧運動的定義就是能夠提高心跳速率，並可持續一段相當的時間，藉以達到氧氣代謝的效果，而能強化心、肺、血管、循環系統功能。而有氧太極運動，也是從傳統的太極拳中結合現代化的養身觀念而來，透過適當的放鬆身體，配合規律地呼吸，增加血液含氧量，並舒展全身脈胳，達到按摩內臟，強化各器官，預防及避免運動傷害，進而有健身、預防疾病、抗衰老的功效。

「有氧太極」即由簡單的太極內功和松身七法為主軸，延伸發展到日常生活，針對學習方式與運用都做詳細的說明，以期達到實際的保健預防功效。由於動作簡單，適合各年齡階層者學習，期使在日常生活中練習運用以達到保健預防功效，進而領略進入太極拳殿堂。

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《生活有氧太極》 [Books]
(日期：2005-11-30)
售價($)： HK$122 (US$)
發行商：尚書文化事業有限公司

產品語言: 繁體中文
頁數: 104
國際書碼: 9867758358
出版年月: 2005-02-01
印刷年月: 2005-02-01
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