內容：
太極拳是我國寶貴的民族文化遺產、東方武林瑰寶。“太極拳，殆技而近乎道者也”。“以靜制動，以柔克剛”。由於其行拳若行雲流水，飄舉欲仙，松靜自然，故老弱婦孺均可練習。茍得其術可以強身鍵體，祛病延年，是開展全民健身運動的最好選擇。
該系列片特邀太極名家原中國武術協會副主席，現任中國武術協會常委、寧夏回族自治區武術協會主席，中國武術8段，國家級社會體育指導員、國家級裁判王新武老師主講。寧夏回族自治區武術協會委員，一級武術教練員，曾在2000年首屆世界太極拳健康大會上榮獲楊式太極拳表演一等獎的夏曉武老師演練示範。
本片從二十四式太極劍的攻防含義出發，由王新武老師親授講解示範，深入淺出地分析動作的原理，便於您練習掌握太極的拳理，拳法，全面提高您的太極技術水準,以達到養生健身之目的。
01、起勢
02、左右野馬分鬃
03、白鶴亮翅
04、左右摟膝拗步
05、手揮琵琶
06、左右倒卷肱
07、左攬雀尾
08、右攬雀尾
09、單鞭
10、雲手
11、單鞭
12、高探馬
13、右蹬腳
14、雙峰貫耳
15、轉身左蹬腳
16、左下勢獨立
17、右下勢獨立
18、左右穿梭
19、海底針
20、閃通臂
21、轉身搬攔捶
22、如封似閉
23、十字手
24、收勢
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