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老年健身舞教學系列 - 快樂健身操 (中國版)
Kuai Le Jian Shen Cao (China Version)
演員: 張萍

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產品內容

內容:
中老年健身操（舞）是我國城鄉廣大群眾所喜愛的文體娛樂活動，是融體操、舞蹈、音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成適合於中老年表演的健身操（舞）。在音樂的伴奏下，習舞健身，以達到增進健康，養身保健，塑造美的形體，陶冶美的情操的一種適合於中老年的寓健於樂的鍛鍊手段。
　　這一套操動作瀟灑舒展，通過各種擺胯、踢腿、聳肩、轉體、跳躍等動作的練習，可使身體的各個部位都得到充分的活動，整套操速率適中，節奏感強，十分適合中老年進行練習，願中老年朋友們喜歡。
　　
　　張萍老師是北京市職工體育運動技術學院副教授現擔任北京市健美操協會委員，北京市社會體育指導員培訓部高級講師。八十年代未開始從事中老年健身操（舞）的創編與教授工作。十幾年來根據中老年人的生理、心理特點，她把民族及現代舞蹈、體操及韻律操，運動按摩及保健的有關理論和動作，結合中老年人日常生活和鍛鍊中的習慣和需要，創編了八十多套適合於中老年鍛鍊的各種不同類型的健身操和健身舞。曾多次擔任全國及省市級健身操（舞）比賽或各種形式活動的組織及裁判工作；多次組織或參與全國及省市舉辦的中老年健身操和健身舞培訓工作，並出任主講，她創編的健身操和健身舞在全國多個省市廣為流傳，備受中老的朋友的歡迎。

第一節伸展運動四八拍
第二節頭部運動四八拍
第三節伸劃臂後退步四八拍
第四節繞小臂蹲伸腿四八拍
第五節劃臂點地四八拍
第六節轉身提臂四八拍
第七節含擴展胸四八拍
第八節墊步含展胸四八拍
第九節曲伸臂側晃腰四八拍
第十節雲手側擺涮腰四八拍
第十一節貓跳擺胯繞臂四八拍
第十二節反胯行進四八拍
第十三節前後搓步跑跳二八拍
第十四節墊步登山舉臂四八拍
第十五節抖臂開臂擊掌四八拍
第十六節前踢腿後退步四八拍
第十七節繞臂健美弓步四八拍

(282147-V)

老年健身舞教學系列 - 快樂健身操 (中國版) [VCD]
(日期：2006-05-05)
售價($)： HK$55 (US$)
發行商：北京環球音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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