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中老年健身舞教學系列 - 金鳳舞紗巾舞華爾茲波浪舞 (中國版)
Jin Feng Wu Sha Jin Wu Hua Er Ci Bo Lang Wu (China Version)
演員: 張萍

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產品內容

內容:
講解示範：張萍
　　張萍老師是北京市職工體育運動技術學院副教授，現擔任北京市健美操協會委員，北京市社會體育指導培訓部高級講師。八十年代末開始從事中老年健身操（舞）的創編教授工作。十幾年來根據中老年人的生理、心理特點，她把民族及現代舞蹈，體操及韻律操，運動按摩及保健的有關理論和動作結合中老年人日常生活和鍛鍊中的習慣和需要，創編了八十多套適合於中老年鍛鍊的各種類型的健身操和健身舞。曾多次擔任全國及省市級健身操（舞），比賽或各種形式活動的組織及裁判工作。多次組織或參與全國及省市舉辦的中老年健身操和健身舞培訓工作，並出任主講，她創編的健身操和健身舞在全國多個省市廣為流傳，備受中老年朋友的歡迎。

　　中老年健身操（舞）是我國城鄉廣大群眾所喜愛的文體娛樂活動，是融體操，舞蹈，音樂為一體，經過再創造，按照全面協調發展身體的要求，組編成適於中老年表演的健身操（舞）。在音樂的伴奏下，習舞健身，以達到增進健康，養身保健、塑造美的形體，陶治美的情操的一種適合於中老年的寓健於樂的鍛鍊手段。

金鳳舞：
1墊步縮肩、擺胯
2摘花
3進退側舉縮肩
4十字步提肩
5三步轉體搓拍手
6轉體亮相、飛翔
7三步展翅
8摘花、三步擺臂跳
9穿手翻腕、退場
華爾茲波浪舞
1側前後華爾茲
2側向華爾茲
3身體前後波浪
4單雙臂側波浪、交叉步手上穿
5終止步、交叉步手下穿
6、行進轉體、交叉步臂外繞
7原地肩繞環、並步肩繞環
8向側轉體華爾茲
9前後波浪體側屈、側胯跳臂開闔
10轉體撤步跳、側前後華爾茲
紗巾舞
1、左右後叉步雲手繞頭扯紗、碎步左轉、周下甩紗、左右並步雙手左右涮紗
2、雲手托帽扯紗、碎步右轉雲手碎步向前、站立側舉隨腰擺紗
3、左右扯紗右轉雲手、托帽扯紗、彈簧步後退步隨腰擺紗、碎步右後轉雙手、由下向上甩紗
4、左右碎步走兩手上扯紗、右轉下襬紗、左右晃手扯紗側弓步
5、站立碎步走右臂上扯紗小跳翻身前進後退步、前後扯紗、右轉雲手托帽緩起扯紗
6、碎步右轉一週下襬紗、右臂八字擺紗搭肩蹲立
7、蹲起轉體換右手、斜上甩紗半蹲、自轉兩周開立兩手扯紗
8、站立側舉隨腰擺紗、左右扯紗右轉、前劃後拉紗
9、左斜上扯紗右腳進退步、左右晃手扯紗側弓步轉體
10站立碎步向前右臂上扯紗、側並步肩繞環斜方、上下襬紗、平扯紗右轉雲手托帽、緩起扯紗
11、碎步走扯紗、雲手托帽自轉一週，碎步斜走、彈簧步退場

(282144-V)

中老年健身舞教學系列 - 金鳳舞紗巾舞華爾茲波浪舞 (中國版) [VCD]
(日期：2006-05-04)
售價($)： HK$69 (US$)
發行商：北京環球音像出版社

屏幕: 1.33:1
碟數: 2
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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