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形体瑜伽
Form Yoga
演员: 生活百科

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产品内容

内容简介：

《形体瑜伽》是专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。形体瑜伽，是一种现代的时尚。

瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形，瑜伽姿势全面提升形体美！

初级
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式：站立山式
04 第二式：手臂伸展式
05 第三式：三角伸展式
06 第四式：双角式
07 第五式：幻椅式
08 第六式：婴儿式
09 第七式：叩首式
10 第八式：猫伸展式
11 第九式：蜥蜴式
12 第十式：锁腿式
13 第十一式：下半身摆动式
14 放松术

中级
01 呼吸练习
02 热身练习
03 第一式：举手抓大脚趾式
04 第二式：三角转动式
05 第三式：背式
06 第四式：头竖膝间式
07 第五式：前伸展式
08 第六式：劈腿伸背式
09 第七式：恻鸽式
10 第八式：骆驼式
11 第九式：弓式
12 第十式：梨式
13 第十一式：肩倒立式
14 第十二式：鱼式
15 放松术

高级
01 呼吸练习
02 热身练习-拜日式
03 第一式：头倒立盘双莲式
04 第二式：双手蛇式
05 第三式：全眼睛蛇式
06 第四式：全弓式
07 第五式：全骆驼式
08 第六式：婴儿式
09 第七式：胎儿式
10 第八式：龟式
11 第九式：头竖膝间式
12 第十式：握手抓大脚趾式
13 放松术

编辑推荐：

瑜伽中很多动作都是针对腹部来练习的，将这些动作编排在一起，能起到很好的瘦腹的效果，全套动作大量的涉及到腹部的挤压，拉伸和舒展的练习，而且每一个动作，都可以单独练习，如果你没有太多的时间，可以针对性的拿出一些动作练习，也能起到很好的效果。而形体瘦身瑜伽可以减少身体，精神压力。可以消除脂肪，减少赘肉，雕塑体形，轻盈体态，改善长期在办公室工作所带来的病痛，是一种健康的瘦身运动。

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形体瑜伽 (中国版) [DVD]
(日期：2015-06-24)
售价($)： HK$83 (US$)
发行商：四川文艺音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.85:1
地区码: All
音效: Dolby Digital
影像: NTSC
字幕: 中文(簡體)
語言: 國語

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