30天养成健康生活全书

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30天养成健康生活全书
30 Tian Yang Cheng Jian Kang Sheng Huo Quan Shu
作者: 玛丽海明威
译者: 周亚南

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产品内容

内容:
现代人许多的不幸与不顺，都是由于混乱的生活所造成的。
想要活的健康、活的自在，透过30天的自我改造，就能打造出一个不一样的健康生活。

你不需要再与教条式的减肥法或遥不可及的运动规章奋斗了！

知名女演员玛丽．海明威将健康的生活方式浓缩为四项基础，说明我们只需做几个简单的决定，便能获得焕发的外表与内在。

这本容易上手的指南引导我们去检视自己对食物、运动、居家环境与寂静的态度，并教我们如何摆脱旧习、留意自己的身体，进而为自己的人生做出最佳选择。

在这21世纪开始的当头，人们想要保持健康并从生活中找到某种安祥感的需求越来越急迫；快速且往往不停歇的生活步调尽管带来了前所未有的机会，但也造成了疲乏，现在很多人最希望的便是调整生活的不平衡感。我们想要更充分地休息、归零，并回到仿佛离我们越来越远的生活；最重要的是我们想学习如何安宁地过日子，也就是不受压力与疾病的侵袭，并随时享有身体健康与心灵的平静，这些都应该成为我们生活中的常规，而非特例。

生活的改变是一种实验，而非绝对的科学；是一种艺术，而非死板的步骤。当你聆听自己的需求时，你成为迈向自己健康道路的修筑者；当你发现了那些能反映你内心与信仰的生活作息与仪式时，你便成了你自己生活�堛疑应N家。