内容：
每个人都希望拥有挺拨的腰身，它给人们带来自信和健美。但是不知您是否听过这样一句话：“病人腰痛，医生头痛。”腰痛的确给人们带采了诸多不便，极大地影响了人们的生活和工作。特别是随着物质生活品质的提高，工作频率的加快，户外运动的增多，腰痛病中常见、多发的腰椎间盘突出症的发病率也在逐年上升。因此，如何解除腰椎间蛊突出症给患者带来的痛苦，缓解和改善腰部症状，是摆在我们面前的一个首要任务。目前，医学界对腰椎间盘突出症的治疗方法主要有手术疗法和非手术疗法两种。非手术疗法包括中药内服和外用、针灸、理疗、牵引、按摩等，而其中的按摩疗法以其痛苦小，无毒副作用等优点独领风骚，深受患者青睬。
人们常说，疾病是“三分治，七分养”。患者除了被动地接受医生治疗之外，主动地锻炼和自疗也是治疗疾病的一种方式。本书正是基于这一点而为腰椎间盘突出症患者编写的。自我按摩强调自己动手，极大地调动了患者本人的积极性，无时间、地点、环境等因素限制，有着其他疗法所没有的优势。
本书分为常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇、凋护篇5部分，分别介绍了腰椎间盘突出症的症状、疗程等内窖，以图解的形式介绍了自我按摩治疗腰椎间盘突出症的常用穴位、反射区和手法，体部耳部．足部、手部的自我按摩套路，以及生活起居、饮食营养、中西药物等内容。本书通俗易懂，易学易做，是一本实用性很强的保健参考书
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