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九种体质使用手册
Jiu Zhong Ti Zhi Shi Yong Shou Ce
作者: 王琦
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产品内容 |
内容:
世界上没有两片相同的树叶，不清楚自己的身体休质，怎么养生？
人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？
国宝级老中医、享誉世界的中国体质养生创始人、建国以来国家最早遴选的五百名老中医之一、年愈70岁的北京中医药大学著名教授王琦老先生，倾数十年之力，将九种体质及其健康养生方法为你一一解开……
这是一部彻底改变中国人健康方式的养生手册
这是一部让你每天精神百倍颐养天年的养生经
谨以此书献给每个中华民族的子孙
献给所有热爱生命，追求美满人生的人们
在《九种体质使用手册》中，老中医王琦用诙谐风趣的语言，轻松解读国人九种体质，妙语巧析百种珍贵药方，让你在畅读之中了解自己身体，找到生命口令，彻底成为健康的主人！
九种体质
A型——平和体质，健康 养生调体——让你生命长青
B型——气虚体质，气短 养生调体——让你气足神旺
C型——阴虚体质，缺水 养生调体——让你滋润津生
D型——阳虚体质，怕冷 养生调体——让你阳气长旺
E型——痰湿体质，体胖 养生调体——让你脂消身轻
F型——湿热体质，长痘 养生调体——让你清利身爽
G型——气郁体质，郁闷 养生调体——让你胸有阳光
H型——血瘀体质，长斑 养生调体——让你血脉通畅
I型——特禀体质，过敏 养生调体——让你笑迎春光
精彩试读
●中医讲肾虚，什么是肾虚？肾虚就是指肾脏精气阴阳不足。所以，肾虚主要分肾阴虚和肾阳虚。贾宝玉说 “女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。
●摄入的能量要符合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。能量不足会导致低血糖，严重者会引起大脑细胞损害。不是说肥胖了就是吃得多了，我们要纠正这样的观念，肥胖了是因为机体的脾胃运化不好了，不能很好地消化吸收了。单纯的不吃东西，只是减少了机体能量，并没有减少脂肪的堆积。
●南方人都有一个习惯，就是不管春夏秋冬，都喜欢穿拖鞋，甚至冬天不穿袜子。当今社会多元化，交通便利，很多南方人离开了自小生活的地方，到北方求学、工作、生活，但是十几年甚至几十年的生活习惯却未曾改变，冬天还会打着赤脚。俗话说得好，寒从脚下起，此时寒气极易从脚底进入人体，损伤人体的阳气。如果不注意改变这种习惯，时间长了，就会形成阳虚。
●青春痘，又叫粉刺，医学上称为痤疮。很多人认为，“青春痘”是年轻人的专利，但其实不然。青春期是痤疮的高发阶段，但青春期的结束并不意味着青春痘也会跟着结束。我们经常可以见到三四十岁的妇女还会脸上长痘。这除了与内分泌失调、雌性激素减少有关外，也与我们的体质有关。所以治疗它的方法，除了调节内分泌以外，最重要的的就是调整我们偏颇的体质。
●早餐太少，晚餐太饱，一日三餐分布不均。平衡膳食要注意一日三餐分配要合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30％、40％和30％，但现在的情况却是，很多人的早餐吃得太少甚至不吃，而晚餐却吃得太多太丰盛。不吃早餐，上午的能量从哪儿来？晚上吃得太多不仅容易发胖，而且还会影响睡眠，吃得饱饱的，怎么能睡得着？就会导致气机不畅，脾胃运化功能减弱，吃的东西无法正常运化，便会变成痰湿在体内堆积。
●年轻人为什么会阳虚？这和年轻人经常熬夜有关系。熬夜不但伤阴，更伤阳。自然界有生长收藏，人体有气机的升降浮沉，晚上是阳气收敛的时候，若不休息，阳气不潜入阴气去修复，便会被消耗。阳气好比天上的太阳，阳气衰减就是生命力的衰减，生命品质也越来越差。久而久之，形成一种阳虚体质。
●冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝?堛漯踬苧ㄛy通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天会感到疲劳。
●气郁主要就是表现在肝气郁滞上，而男性阴茎的正常勃起就和肝气的疏泄密切相关。所以气郁体质的人在这样的体质背景下，如果遇到促发阳痿的因素，就很容易发生勃起功能障碍。很多男人，本来好好的，因为气郁了，阳痿了，就弄得天要塌下来似的。所以前些年我提出 “阳痿从肝治论”，也是考虑到了气郁和阳痿的关系。
●酒进入胃?堙A胃会有灼烧的感觉，为什么饮酒后痘长得更厉害了，湿疹更严重了，阴囊更潮湿了？为什么会出现酒糟鼻？就是酒中湿热太重。所以劝君莫贪杯中物，已有饮酒习惯的中年人，应限制及减少饮酒量；节假日或亲朋相会时以饮低度酒为宜，已有心血管疾病的患者，一定要戒酒，儿童及青少年更不宜饮酒。我们要时刻警惕酒带来的危害，酒是形成湿热体质的推手。
●寒属阴，热属阳，所以阴虚就生内热，表现出一派虚火内扰的症状，就会出现手足心热呀，口渴但还就喜欢喝冷的、凉的，大冬天也一样。还有面色红呀，烘热感呀，老感觉自己就像火炉子?堛漱稆@样，闷腾热。平时性情急躁，外向好动，都是阴虚内热，甚至生燥的表现。因此，平时我们老说瘦人多火，爱生气爱发火，不全是性格的因素，还有体质的原因，阴虚了，水不足了，火就旺了，自然就容易生气上火。
●葡萄，性平味甘酸，是一种补气血果品，除有益气作用外，古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。如《本经》说它益气倍力。《滇南本草》认为葡萄大补气血。《随息居饮食谱》亦记载：补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨。因此，气虚体质伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。
●挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠，其实这是一种消极心理，极易令人产生悲观情绪。怨恨、挑剔是心理软弱、心理“老化”的表现。另外，学会躲避挫折，偶尔屈服有时也很管用。遇到情绪一时扭转不过来的时候，不妨暂时回避一下，打破静态体验，用动态活动转换情绪。有时只要一曲音乐就会将你带到梦想的世界?堙A如果能跟随快乐的歌曲哼起来，手脚打起拍子，无疑，你的心灵会与音乐融化在纯净的世界之中，进入充满欢乐的情绪世界。
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(754844-1001)
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九种体质使用手册
[Books]
(日期：2010-06-07)
售价($)：
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发行商：北方妇女儿童出版社
Nil
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