内容:
「口感清爽的食物热量一定很低」、「只要是健康食物吃多了也不会怎样」
有这些观念的女孩，小心一年后的妳…
本书收录中餐、西餐、甜点、速食、超商、超市、家常料理..等受欢迎的食物卡路里
完全图解让你一目了然，同时传授妳正确的瘦身概念
热爱美食又怕胖的妳，随身携带每天都会用到！！
网罗各项日常美食，详列卡路里标示
日常生活的饮食，妳知道有多少热量吗？本书以四大类食物：超市篇、餐厅篇、家庭料理篇、食材篇，介绍平常一定吃得到的便当、速食、饮料、零食、油炸食物等饮食，并列出卡路里，让妳轻松掌握一天所需的标准卡路里。
导正错误的瘦身法
认为「按摩就会瘦」、「沙拉热量很低」、「豆浆、牛奶等健康饮品喝多也不会胖」……等，有这些错误瘦身观念的女性，小心肥胖因子已经悄悄上身囉！本书特别剖析12种胖子的美食法则，导正妳的饮食习惯，让瘦身之路更长效！
提供正确、健康的减肥知识
不正确、过于激烈的减肥法，会让身体器官造成负担。本书在每项食物篇章里，为妳循序渐进介绍正确的瘦身tips，举凡「如何计算一个月内最理想的减重量」、「一天最适当的饮水量需多少」、「能让妳变瘦的烹调法」……等方法，只要灵活运用这些瘦身知识，即使变瘦了也很健康。
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