害怕上床怎么办：帮助孩子克服睡眠问题

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害怕上床怎么办：帮助孩子克服睡眠问题
What to Do When You Dread Your Bed: A Kid's Guide to Overcoming Problems With Sleep
作者: Huebner, Dawn Matthews, Bonnie 谢佩君
译者: 陈信昭

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害怕上床怎么办：帮助孩子克服睡眠问题

如果你爬上床，依偎在棉被中、闭上你的眼睛，没有任何紧张或害怕而且能睡着，不用听到噪音或是想到一些坏蛋，不用再多喝一杯饮料，或再一次拥抱，或是再一次到厕所去，那不是一件很棒的事吗？上床时间对很多孩子来说很难熬。假如你属于害怕上床的孩子，而且认为只有魔术能够让夜间过得好过一点，那这本书就很适合你。

《害怕上床怎么办》透过用于治疗睡眠问题的认知行为技术来引导孩子及其父母。一旦孩子获得过平静夜晚所需的技巧，害怕、忙碌的大脑、不安的身体以及过度依赖父母这些状况都会有很好的处理。这本互动性的自助书是教育、促发及赋权孩子得以入睡并维持睡眠的完整资源。