内容:
Straighten
舒适的身体 健康的休息 全善惠推荐（韩国中央大学师范学院体育教授）
精选伸展动作，让您一次瘦最多∼
瘦身↗美腿不用钱！
每天伸展5分钟，曲线UPUP！
元气UP↗
身体变年轻，脑袋也清醒了
雕塑身材UP↗
锻炼身体，不用上健身房了
不用再饿肚子↘
立即行动，脂肪不见了：）
当身体疲劳不再年轻时，
请透过伸展运动锻炼自己的身体吧！
良好的饮食和环境，可以维持健康；
持之以恒的运动，可以使身体新陈代谢加快，
这取决于减少多少体重而不复胖的健康程度。
为了真正的健康减重，最好掌握不同的时间做伸展运动。
矫正身材燃烧脂肪基本伸展运动热身运动缓和运动
局部塑身伸展运动活化身体各部位筋骨
本书特色：
大部分人在十八岁就停止成长了
如此说来，假设我们能活到一百岁，将拖着一副停止成长的身躯生活八十年。在这种现实面前，还有很多人不懂得珍惜自己的身体。人们经常祝福别人「身体健康」，随着年龄增长，我们能体会到这才是最真挚的祝福。我们的身体才是最需要管理、照顾和呵护的对象。
本书提供了不同环境下都能够随意伸展的运动，十分贴心地区分出在什么地方，可以做什么样的伸展，让您随时随地都能伸展身体。除此之外，还有针对运动前后的热身运动，让运动时可以预防伤害或抽筋现象，有效地伸展身体，以及运动后还原身体的原始状态，消除疲劳感等…还有肩颈酸痛，便秘，眼睛疲劳等不同症状的伸展运动，善加利用就能够改善这些不适的毛病。这么好的一本伸展运动书籍，一定要赶快买来让身体动一动，使身体恢复年轻状态唷！
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