内容:
照着颜色动，锻炼脉轮、气随身转
利用七大脉轮吸收不同颜色的能量，扩大气的流动，接受宇宙灵量，让体内小宇宙复苏，为身心灵进阶做准备。
照着颜色吃，预防疾病、增进能量
运用不同颜色食物的营养素和医疗效果，促进能量的运用，还能祛病延寿，让身体与心灵完全交流，增进瑜伽能量。
照着颜色穿，心旷神怡、灵量跃进
搭配七色能量服，利用摆脱身体束缚同时挣脱心灵枷锁，帮助精气神彻底进化，变成灵量人，迈向瑜伽最高境界。
食物是我们的动力来源，也是维持生命最基本的要素，更能增进身心灵各方面的发展。因为，每样食物都会成为我们身体的一部分，要锻炼身体就要从此开始，否则一切都是无益且无效。同时，近来医界诸多研究更证实，不同色彩的食物所含营养素都不同，医疗效果更是多元化，已是健康养生的新兴重要元素。
脉轮(共有海底轮、生殖轮、太阳轮、心轮、喉轮、眉心轮及顶轮等七轮)则是一套古印度无数瑜伽行者累积出来，将不同色彩所拥有的不同灵量(或称为气、能量，可接收来自宇宙的力量)用之于锻炼、增进修为的方式，是印度文化中的精华之一，和中国的经络系统有异曲同工之妙，两者在本书中也有巧妙地结合。
本书将以上几者融合出整套锻炼及增强脉轮能量的最好模式。借由暖身动作、经络拍打、瑜伽动作、梵咒、手印动作及饮食食谱等六种方法，增强脉轮能量，为健康加分。
除了锻炼身体健康之外，还提供红、橘、黄、绿、蓝灰、紫、白等七色脉轮的饮食，藉以增强全身的能量，打通经络。如果不知要怎 吃才能显现瑜伽最好的效果，就试试能让人更健康、更美丽的七色脉轮饮食。
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