瑜伽.4周完美腰腹臀腿：水桶腰、小腹婆、大象臀、小象腿，拜拜！(附DVD及体验卷)

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瑜伽.4周完美腰腹臀腿：水桶腰、小腹婆、大象臀、小象腿，拜拜！(附DVD及体验卷)
Yu Jia . 4 Zhou Wan Mei Yao Fu Dun Tui
作者: 蔡祐慈

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产品内容

内容:
雕塑曼妙身材＞＞击退下半身肥胖，打造紧实曲线！
回复正常体态＞＞矫正脊椎排列，减少骨骼肌肉病变！
增强身体肌力＞＞强化身体适能，回复青春活力！

腰腹臀腿，是许多女人不满意又困扰的地方，穿得宽松，只是为了遮掩害怕别人看见自己肥胖的下半身。

想让自己的身材变得窈窕、玲珑有致，练习《塑瑜珈》就对了！

本书针对改善恼人的下半身问题，为腰、腹、臀、腿设计1个月25种动作课程，每个动作详列肌肉锻炼的效果，每式都效果卓著，简单易学，即使从未接触瑜伽也能做到。不仅提供了全程Step by Step的详细指导，并有替代、错误、进阶动作的示范，让你正确瘦身。

练习《塑瑜伽》不但能让你4星期各个部位都能美丽又自信，帮你达到4周塑身、提升体适能、保健脊椎，找回优雅的体态，同时获得身心的轻松与健康，正确有效的运动。

本书特色：
●动作效果：让你清楚知道锻炼的为身体哪个部位、雕塑哪个曲线。
●替代动作：专为初学者设计，循序渐进方能达到良好的训练效果。
●错误动作：让你在练习过程避免因姿势不良而造成运动伤害。
●进阶动作：练习一段时间后，可再尝试进阶的练习，更有效锻炼身材。
●注意事项：将此动作该注意的秘诀全部倾囊相授。
●详尽资讯说明为什么要练瑜伽、练瑜伽的好处，及辅以人体肌肉、骨骼示意图，让你聪明健身。