打造集中脑的30个方法

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打造集中脑的30个方法
Da Zao Ji Zhong Nao De 30 Ge Fang Fa
作者: 篠原菊纪

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产品内容

内容:
随着近年来脑科学、认知科学、精神医学的发展，我们因而得以找到比「诉诸毅力」还有用得多的方法来改善注意力不集中的状况。

例如，研究者现在已经发现，大脑位于太阳穴上方的一带，与集中力的强化有关。此处的正肾上腺素如果功能受阻，集中力就会随即消失，精神也会变得散漫起来。若在此时测试集中力的高低，结果将会惨不忍睹。还有，如果多巴胺的功能变差，也会有相同结果。

因此，只要有任何方法能让太阳穴上方一带的正肾上腺素与多巴胺发挥更好的效用，就可能用来创造「集中脑（能发挥集中力的脑）」。

其实有好几种训练方式，可以让大脑那一带的活动更活泼。实施这些训练，将会有助于构筑「集中脑」。

当然，要想让这样的知识为我们所用，还必须花点工夫转换。它必须能和我们的日常生活有所联系才行。

本书就是要扮演起「联系」的角色。目的在于把脑科学、认知科学或精神医学�堛漯壅恁A重新建构为日常生活中可以实行的「集中脑技巧」或「集中脑训练」。

其实，「集中脑技巧」或「集中脑训练」，不仅可以为我们带来意想不到的周边效益；也能解决「无法把东西收整齐」、「忘东忘西」、「疲劳感」、「固执」等问题，让我们能更有效运用大脑。