初級瑜珈入門（瑜伽）(中國版)

(284904)

初級瑜珈入門（瑜伽）(中國版)
Elementary level Pilates (China Version)
演員: 群星

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產品內容

內容:
主講示範：於戈香港國際瑜伽師協會高級瑜伽師，中央電視臺CCTV-5健身房著名教練。

　　集合簡單易學的瑜珈基礎動作，專門為初學者量身定做，其中有最基礎的理論指導、標準姿勢的動作示範及要領的詳細講解分析，一招一式循序指導，讓初學輕易掌握，快速入門，輕鬆體會瑜珈給身心帶來的巨大變革！

1、調息（腹式呼吸）
2、準備活動（頸功）
3、準備活動（肩功）
4、靈活手腕
5、靈活肘關節
6、盤坐伸展式
7、靈活膝蓋
8、半箭功
9、簡易脊柱扭轉
10、動物放鬆功
11、手臂伸展
12、抱頭側彎
13、動態彎腰功
14、站立脊柱扭轉
15、尷尬式
16、三角伸展式
17、側角伸展式
18、鴕鳥式
19、站立抱膝
20、貓式
21、虎式
22、晰蜴式
23、半蝗蟲式
24、背部伸展
25、單豎腿功
26、側抬腿功
27、曲腿扭轉式
28、橋式
29、前後滾動
30、魚式
31、放鬆功

(284904-V)

初級瑜珈入門（瑜伽）(中國版) [VCD]
(日期：2006-11-10)
售價($)： HK$49 (US$)
發行商：齊魯音像出版社

屏幕: 1.33:1
碟數: 2
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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