美容瑜珈（瑜伽）(中國版)

(284902)

美容瑜珈（瑜伽）(中國版)
Beauty Pilates (China Version)
演員: 群星

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產品內容

內容:
主講示範：於戈香港國際瑜伽師協會高級瑜伽師，中央電視臺CCTV-5健身房著名教練。

　　在掌握了普拉提特點的基礎上，借助器械，通過簡單的動作對身體各部位進行有針對性的練習，消除身體局部脂肪，收緊並修塑肌肉線條，達到纖體，美體的效果。

A 啞鈴普拉提：針對部位-手臂收緊修塑手臂曲線。告別上臂贅肉。
動作：1、聳肩
2、手臂側伸展
3、手臂側抬
4、體前曲臂
5、體側曲臂
6、上臂運動組合
7、直角飛翔
8、側腰伸展
9、脊柱擰轉
10、直體下蹲
11、仰臥手臂伸展組合

B 彈力帶普拉提：針對部位-雙腿。有效增強雙腿力量，消除大腿脂肪，增強內側肌等平時不易活動到的部位，改善雙腿形態。
動作：
12、腰背訓練
13、曲腿劃圈
14、單腿伸展
15、單豎腿
16、橋式
17、側抬腿

C健身球普拉提：針對部位-身體中段（腰，腹，背，臀）通過身體與球體的配合，增強身體內在控制力，平衡感。
動作：
18、向上舉球
19、抱球下蹲
20、仰臥起坐
21、仰臥勾球
22、橋式
23、仰臥夾球舉腿
24、側抬腿
25、側伸展
26、背肌訓練
27、俯臥夾球舉腿

(284902-V)

美容瑜珈（瑜伽）(中國版) [VCD]
(日期：2006-11-10)
售價($)： HK$49 (US$)
發行商：齊魯音像出版社

屏幕: 1.33:1
碟數: 2
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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