如何放鬆自己：實用心理減壓自助手冊

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如何放鬆自己：實用心理減壓自助手冊
Ru He Fang Song Zi Ji: Shi Yong Xin Li Jian Ya Zi Zhu Shou Ce
作者: 張靜戴維斯埃舍爾曼鄂麗艷

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產品內容

內容:
本書針對現代社會中普遍存在的人們心理壓力的困擾而提出以下如何緩釋排解工作與生活壓力的方法：呼吸定神、逐步放鬆、冥想、自我催眠、想像、駁斥不理性想法、停止思想、控制焦慮、應對技巧、鍛鍊、營養、時間安排、工作壓力管理、快速放鬆。並且對這些方法提供了簡明具體且循序漸進的指導。

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如何放鬆自己：實用心理減壓自助手冊 [Books]
(日期：2005-04-24)
售價($)： HK$97 (US$)
發行商：中央編譯出版社

產品語言: 簡體中文,英語
頁數: 420
國際書碼: 7801095944
出版年月: 2002/08/01
印刷年月: 2002/08/01
印刷版次: 1
尺寸: 大32開
字數: 185000
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