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瑜伽.4週完美腰腹臀腿：水桶腰、小腹婆、大象臀、小象腿，拜拜！(附DVD及體驗卷)
Yu Jia . 4 Zhou Wan Mei Yao Fu Dun Tui
作者: 蔡祐慈
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產品內容 |
內容:
雕塑曼妙身材＞＞擊退下半身肥胖，打造緊實曲線！
回復正常體態＞＞矯正脊椎排列，減少骨骼肌肉病變！
增強身體肌力＞＞強化身體適能，回復青春活力！
腰腹臀腿，是許多女人不滿意又困擾的地方，穿得寬鬆，只是為了遮掩害怕別人看見自己肥胖的下半身。
想讓自己的身材變得窈窕、玲瓏有緻，練習《塑瑜珈》就對了！
本書針對改善惱人的下半身問題，為腰、腹、臀、腿設計1個月25種動作課程，每個動作詳列肌肉鍛鍊的效果，每式都效果卓著，簡單易學，即使從未接觸瑜伽也能做到。不僅提供了全程Step by Step的詳細指導，並有替代、錯誤、進階動作的示範，讓你正確瘦身。
練習《塑瑜伽》不但能讓你4星期各個部位都能美麗又自信，幫你達到4週塑身、提升體適能、保健脊椎，找回優雅的體態，同時獲得身心的輕鬆與健康，正確有效的運動。
本書特色：
●動作效果：讓你清楚知道鍛鍊的為身體哪個部位、雕塑哪個曲線。
●替代動作：專為初學者設計，循序漸進方能達到良好的訓練效果。
●錯誤動作：讓你在練習過程避免因姿勢不良而造成運動傷害。
●進階動作：練習一段時間後，可再嘗試進階的練習，更有效鍛鍊身材。
●注意事項：將此動作該注意的秘訣全部傾囊相授。
●詳盡資訊說明為什麼要練瑜伽、練瑜伽的好處，及輔以人體肌肉、骨骼示意圖，讓你聰明健身。
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瑜伽.4週完美腰腹臀腿：水桶腰、小腹婆、大象臀、小象腿，拜拜！(附DVD及體驗卷)
[Books]
(日期：2008-06-15)
售價($)：
HK$172
(US$)
發行商：邦聯文化
產品語言: 繁體中文
頁數: 120
國際書碼: 9789867266613
出版年月: 2008/06/10
Nil
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參考匯率:
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