內容:
乒乓球是我國的國球.自六十年代崛起,至今長盛不衰。究其原因不僅在於無數乒乓球運動員、教練員和管理 者的拼捕與努力，也行力於我國總結歸納出的一整套科學、先進、完善的乒乓球科研與訓練方法。本系列片由著名乒乓球前世界冠軍、現國家體委領導李富榮、黎寅生任顧問，由中國國家休育總局科研所副研究員張曉蓬任教練，用通俗的語言、精準的動作、把我國領先於世界的乒乓球運動訓練方法，從基本功到戰術要領，完整的展現在人們的面前。
第1集 起源 歷史 本片介紹 直板握拍法橫板握拍法 托球 墊球
第2集 直板反手位對推 橫板反手位對撥側跳步 並步跳 平擊發球
第3集 平擊發球 近臺正手位攻球 近臺側身位攻球
第4集 多球聯繫正手攻球 站位小知識 攻球小知識
第5集 直板快推 橫板反手快撥 加力 減力
第6集 直板正手減力檔推下旋
第7集 橫板反手對攻 直板球拍正反面 手位小知識
第8集 橫板發下旋球側身位 不轉球
第9集 步法 直板反手慢搓 橫板反手慢搓
第10集 正手慢搓 反手快搓
第11集 直板反手快搓 橫板搓不轉 搓不轉系列
第12集 直板搓不轉 橫板搓不轉 搓不轉系列
第13集 橫板反手快擺 直板正手快擺
第14集 橫板正手快擺側旋小知識
第15集 直板側身位拉球 橫板側身位拉球
第16集 總結拉球 挑球
第17集 挑球 下旋球
第18集 直板側身位正手突然擊下旋 橫板側身位正手突然擊下旋 扣殺
第19集 弧旋球 弧圈球 奔球
第20集 奔球系列
第21集 弧圈球系列
第22集 弧圈球系列
第23集 正手擋 反手推
第24集 對付弧圈球
第25集 近削遠削系列
第26集 追身球 突擊球 弧圈球
第27集 發左側下旋球系列
第28集 橫板發左側下旋球 反手搓接
第29集 接左側下旋球:接反後挾短球反面挑接 反手挑接
第30集 接左側下旋球:接反手位長球拉接 削球 搓接
第31集 接正手位短球 接正手位長球削接 拉接
第32集 發左側上旋球 長球 短球
第33集 接左側上旋球1
第34集 接左側上旋球2
第35集 發右側下旋球
第36集 接右側下旋球
第37集 發右側上旋球
第38集 接右側上旋球
第39集 步法 中臺攻
第40集 中臺攻 左右結合
第41集 綜合技術練習
第42集 兩項技術結合1
第43集 兩項技術結合2
第44集 三項技術結合1
第45集 三項技術結合2
第46集 發球後搶攻
第47集 相持中的戰術(反手位)
第48集 相持中的戰術(正手位)
第49集 反手削正手 正手削反手
第50集 打法類型
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