保健瑜珈 (中國版)

(259484)

保健瑜珈 (中國版)
Health Yoga (China Version)
演員: Nil

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產品內容

內容：
主講示範：於戈，香港國際瑜珈師協會高級瑜珈師，中央電視臺CCTV-5健身房著名教練。

　　瑜珈起源於印度，是世界公認的健身美體修練術。練習瑜珈，不僅可以消除緊張，緩解壓力，使人的精神與身體進入純凈的境界，更能有產完美體形體態，喚發生命潛能，是現代人修身養性的極好方式。
　　本節目由香港國際瑜珈師協會高級瑜珈師，中央電視臺CCTV-5著名教練於戈主講示範。通過不同體位法練習，配合呼吸，按摩內臟，調節內分泌，幫助身體內各系統功能恢復平衡，有效預防和治療各種疾病，強身健體。

腹式呼吸
01 準備活動（活動手指、手腕、肘關節、頸部）
02 肩部環繞功
03 活動腳踝
04 靈活膝蓋
05 磨豆功
06 蝴蝶功
07 肩伸展功（展臂調息，雙手合十）
08 簡易坐立扭脊式
10 盤坐前伸展
11 山式（展臂調息雙手合十）
12 展臂蹲式
13 動態彎腰（展臂調息，雙手合十）
14 半月式
15 全身伸展式
16 雙角功（展臂調息，雙手合十）
17 三角伸展式
18 幻椅式
19 戰士式二式
20 側角伸展式
21 戰士式一式（展臂調息，雙手合十）
22 站立飽腿
23 貓式（大拜式休息）
24 虎式（大拜式休息）
25 虎式平衡
26 蛇擊式
27 眼鏡蛇式
28 半蝗蟲式
29 蛙式
30 步步蓮花
31 仰臥扭脊式
32 尾骨按摩功
33 頭轉動功
34 搖擺功
35 仰臥放鬆功
36 眼保健功

(259484-V)

保健瑜珈 (瑜伽)(中國版) [VCD]
(日期：2006-03-08)
售價($)： HK$49 (US$)
發行商：齊魯音像出版社

屏幕: 1.33:1
碟數: 2
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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總數： 1

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