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形體健身系列 - 現代形體健身操1 (中國版)
Xing Ti Jian Shen Xi Lie - Xian Dai Xing Ti Jian Shen Cao 1 (China Version)
演員: 張平易海燕張青

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產品內容

內容:
　主講教師：著名健身操教練--易海燕女士、張平女士、張青女士
本節目被列入《“十五”國家重點音像出版規劃》。
本系列節目是由中央電視臺5頻道“青春時光”欄目的首席易海燕與她的老師張平親自示範創編。主要為供廣大青少年及舞蹈愛好者學習而編制使用的一套科學、系統、全面的現代形體健身操普及入門教程。其內容動作簡單優美，她將教程的基本動勢、基礎韻律，通過講解示範的形式由淺入深的展現出來。
隨著社會的不斷進步和發展，人們對美的要求也越來越具體，表現出亮麗的服色、充沛的精力與體力、均勻的四腳和優美的肌肉線條、特別是塑造健美的形體對當今的女性來說尤為重要。
如何獲得優美、均勻的體型呢？本片介紹的這套訓練方法區別於其他單一的健美或減肥方法，主要以舞蹈的某些基本練習、有氧操練習及局部肌肉練習為主要手段經過精心創編，不僅能活動深層肌肉、增強體質、還能塑造優美體態、陶冶高尚情操、培養高雅的氣質、並具有較強的通俗性、普及性、自娛性的特點。經過實踐，證明具有科學性和實效性。總之，它會使你獲得均勻健美身段、充沛精力、煥發青春風采，再現女性魅力。
1、第一部分形體訓練
▲頸部訓練
▲伸展練習
▲體側屈練習
▲扶把練習
▲膝關節的靈活性練習
▲屈伸練習
▲平衡練習
▲組合練習
2、第二部分有氧健身操
▲步伐訓練
▲快節奏跑跳訓練
▲走跑跳配合手臂訓練
3、第三部分局部肌肉練習
▲手臂練習
▲體側練習
▲體轉練習
▲組合練習
4、第四部分放鬆練習
▲步伐放鬆
▲手臂放鬆
▲膝肩關節放鬆
▲胸背放鬆
▲呼吸伸展

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形體健身系列現代形體健身操1 (中國版) [VCD]
(日期：2005-01-31)
售價($)： HK$49 (US$)
發行商：北京環球音像出版社

碟數: 1
屏幕: 1.33:1
地區碼: All
影像: NTSC
音效: Vocal Stereo
字幕: 沒有字幕
語言: 國語

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