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八段錦自癒療法: 流傳八百年的中國養生功法 (附DVD)
Ba Duan Jin Zi Yu Liao Fa
作者: 王剴鏘
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產品內容 |
內容:
八招經典的健身功法，十分鐘立即見效的養生運動！
源自北宋開始流傳的八段錦健身運動，歷經近千年仍經久不衰。
八招動作就能調暢氣血，舒展筋骨，疏通經絡，養生祛病，
而且簡單易學、不限場地，隨時為自己打造出黃金免疫力！
一、動作簡易，空間節省，隨時隨地動出免疫力。
八段錦不需要任何輔助工具，是屬於徒手功法，也不需很大的運動空間，只要有足夠伸展手腳的小小空間，即使在辦公室裡，花上十分鐘的時間，便可迅速操練。
八種招式可以全套完整連貫練習，也可以只選練身體需要加強的招式，運動量的大小可自行掌握。尤其對忙碌、沒時間運動的上班族來說，是最簡易、最方便、也很具彈性的養生運動。
二、舉一反三的延伸功法，健身養生效果更加倍。
本書除傳統站式八段錦外，還介紹針對行動不便者設計的椅式八段錦、百歲人瑞陳立夫先生的養生秘笈內八段錦，以及作者自行研發創造的十一式穴道按摩操。集多種中式養生術之大成，讀者可依自己的需求隨時操練。
三、以插畫圖解呈現，操練動作更準確。
以文字搭配手繪插圖，步驟、呼吸方式一目了然，並詳述各式動作之精義、操練時須注意事項，以及錯誤動作的特別提示。讓讀者能立即掌握功法技巧，清楚領悟動作訣竅，效果更確實。
八段錦是在北宋時所創編的養生功法，經過八百多年的時間變遷，仍然流傳至今，可見其功效卓越。由八節不同動作組成的八段錦，具有保健、治病、康復等功用，每一段動作都有明確的健身目的，綜合起來，則對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相應的內臟以及氣血、經絡都產生保健、調理作用，可以使人永保青春活力，延年益壽。
現代人普遍缺乏運動，常會出現頭暈眼花、脖子酸軟、腰酸腿痛、手腳不靈活等症狀。透過做八段錦，可使脊柱與整個四肢關節都得到運動，肌肉得以舒緩。
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八段錦自癒療法: 流傳八百年的中國養生功法 (附DVD)
[Books]
(日期：2010-03-08)
售價($)：
HK$111
(US$)
發行商：
產品語言: 繁體中文
頁數: 128
國際書碼: 9789861301600
出版年月: 2010/01/28
Nil
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參考匯率:
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